理学療法マッサージ機の使用を避けるべき部位

あ 理学療法マッサージ機 体をマッサージするというと真っ先に思い浮かぶツールが多いですが、そこにはリスクも伴います。

たとえば、どの領域に注意を払う必要があるのか​​、または硬くなった周囲の筋肉や筋膜を緩めるのに最も効果的な領域がわからないとします。この場合、不適切な配置により痛みのない炎症が引き起こされ、長期にわたる深刻な損傷につながる可能性があります。

マッサージガンを使用するときは、次の場所を避けてください。

最初の肋骨

首の下と肩の間の領域が第一肋骨です。慢性的な緊張により、そこを押すと痛みが生じることがあります。しかし、数回軽くたたき、愛を与え、さらに深く掘ってみると、肋骨が基部でもう一方の肋骨と交わるのを感じることができます。第一肋骨のすぐ下には、腕や手に栄養を供給するさまざまな神経や血管があるため、この領域は非常に敏感だと考えられています。

その部分を強く押すと指が圧迫され、指がチクチクしたり痛みを感じたりすることがあります。これは危険信号です。電動ガンを使って深部組織をマッサージするのは十分安全に思えますが、体内で起こっていることに気を取られると事故が発生します。

脊椎

マッサージガンで背骨を刺激すると、敏感な部分が刺激される可能性があるため、パーカッションを使用する場所に注意してください。脊椎に近い骨の端に触れ、神経根や脊髄組織を刺激して損傷を引き起こす可能性のある接触を避ける必要があります。

おそらく、頭の付け根につながる部分から背骨を感じるでしょう。主要な部分は合計 5 つあり、各かかとの下に 1 つ、各脇の下または痛みを感じる可能性のある場所の近くに 1 つずつあります。ただし、神経や椎間板を刺激しないように注意してください。これは重篤な合併症を引き起こす可能性があります。

フォームローリングは、これらのマッサージ刺激装置の使用に代わる人気のある方法です。硬さが少ないという利点があるため、背骨の側面に沿って長距離を同時にマッサージしても、痛みを感じることはありません。

ただし、骨密度が低い場合、またはフォームローリングによる過去の怪我のせいで、これは良い考えではないかもしれないと言われている場合は、慎重に試してください。新しいことを試す前に、必ず医師のアドバイスに従ってください。

腎臓

深部組織マッサージガンに関連するリスクについて聞いたことがありますか?たとえば、腎臓は 2 つの骨の間の表面近くにあるため、特に影響を受けやすくなります。したがって、マッサージガンを使用すると、最初は気持ちが落ち着くように思えるかもしれませんが、腎臓のすぐ上の敏感な部分をこすったり、掘り込んだりしないことが重要です。それは臓器を振動させ、慣れていない外力を加えます。

この振動力は腎臓の働きに悪影響を与える可能性があります。したがって、マッサージ療法中の怪我を避けるために、自分が何をしているのかを必ず理解してください。そうしないと、不必要な不快感や重大な損傷を引き起こす可能性があります。