マッサージリクライニングチェアと精神的健康の関係

間の関係 マッサージリクライニングチェア とあなたの精神的健康

マッサージは「幸福ホルモン」を高める自然な方法です

セロトニンは、私たちの気分を安定させ、幸福感を促進するホルモンです。多くの抗うつ薬がこのホルモンを促進するように設計されているホルモンでもありますが、マッサージは非常に効果的な自然な代替手段となりえます。研究によると、マッサージはセロトニンとドーパミンのレベルを最大 30% 増加させ、幸福と全体的な精神的健康を改善することができます。

うつ病や不安を和らげる

マッサージは気分を改善するだけでなく、精神的健康に悪影響を与える可能性のあるストレスや不安などの感情を和らげます。台湾の義大病院と医科大学による主要な研究では、うつ病患者がマッサージによってこれらの特定の症状を軽減することに成功したことがわかりました。

ストレス解消のためのマッサージ

マッサージが気持ち良いことは誰もが知っていますが、仕事でストレスが多い場合は、忙しい一日の終わりにリラックスすることが精神的健康にとっていかに重要であるかがさらにわかります。マッサージチェアのストレス軽減特性は科学的にも証明されています。ストレスの高い勤務時間中に毎週10週間、椅子によるマッサージを受けた看護師を対象とした研究では、肩の緊張、関節、筋肉などのストレス関連の症状が軽減されたことがわかりました。定期的なマッサージ休憩により緊張と疲労が軽減されます。

より良い睡眠はより良い精神的健康を意味します

健康的な睡眠サイクルは健康にとって不可欠ですが、多忙な日常生活や臨床的不眠症のせいで、推奨される睡眠量をとれていない人が多くいます。睡眠不足は精神的健康に悪影響を与える可能性がありますが、ありがたいことに定期的なマッサージが良い夢を見始める鍵となる可能性があり、ストレスを軽減しリラクゼーションを促進することが実際に質の良い睡眠につながることが研究で示されています。より具体的には、マッサージ療法は、更年期障害、がん、むずむず脚症候群などに関連する不眠症を軽減することが証明されています。